Die mettingten und halbierten Daten in gefiltertem Wasser 30 Minuten lang oder bis leicht weich.
Ich benutze diese Cheeze -Sauce zum Eintauchen von rohem/geröstetem Gemüse, über jedes Getreide/Nudeln, über Fisch/Eier oder in meinen nahrhaften Schalen und einem Schüssel -Pfannengericht. Es besteht aus meinem Lieblings-Vitamin B- und Protein-Protein im pflanzlichen Lebensstil, der Ernährungshefe. Ich habe ausführlich über Ernährungshefe gesprochen und warum ich sie fast täglich in anderen Blog -Posts benutze (ich werde unten einen Link geben, in dem Sie mehr darüber lesen können), aber alles in allem ist es der Beez Neez.
Fügen Sie Ins | hinzu Versuchen Sie, proteinreiche Kichererbsen, Hanfsamen, grüne Erbsen oder jede andere Art von Protein, die Sie genießen, noch mehr Schub zu fügen. Sie können auch kreativ werden, wenn Sie versuchen, dies für wählerische Gemüseesser zu servieren, indem Sie mehr Gemüse wie rote Paprika, grüne Erbsen, Karotten usw.
Dieses Rezept hinzufügen, ist perfekt zu Machen Sie an Ihrem Batch Cooking Day zum schnellen und einfachen Mittag- oder Abendessen beim Snap Ihrer Finger. Sie können dies buchstäblich in weniger als 5 Minuten erwärmen, ein Protein Ihrer Wahl und einen großen alten Salat an der Seite hinzufügen, und dort haben Sie das Mittag- oder Abendessen in 15 Minuten. Schauen Sie sich auch meine Mahlzeitplanung an. 101 mit mehr Tipps zum Funktionieren dieses Rezepts für die ganze Woche für Sie oder Ihre Familie. Vitamine, Ballaststoffe und Protein? Also wahr!
Karottenorange & amp; Ingwersuppe ist eine köstliche Suppe im Frühlingsstil für die wärmeren Jahreszeiten, die sich uns nähern. Es ist unglaublich leicht und erfrischend mit süßen Karotten und Hauch von Zitrusfrüchten und wärmender Ingwer. Der offizielle erste Frühlingstag ist gleich um die Ecke und ich habe Lust, Frühlingsprodukte auf jede erdenkliche Weise mit Rezepten zu feiern- einschließlich Frühlingsuppen!
Karottenorange & Amp; Die Ingwersuppe ist mit Haufen von Vitamin A besonders aus den Karotten, Vitamin C aus den Orangen und wärmender Ingwer beladen, was bei anderen gesundheitlichen Vorteilen Verdauungshilfen bietet. Diese Suppe ist nicht nur dicht, sondern auch kalorienarm, was für die meisten, die versuchen, für Frühling und Sommer zu „schlank“, zu einem perfekten Zeitpunkt kommen. Die meisten von uns verknüpfen keine Suppenrezepte für die Frühlings- und Sommermonate des Jahres, ich hoffe, dass mit diesem Rezept ein neuer Favorit sein kann!>
Karottenorange & Amp; Ginger Soeopecipe Typ: Suppe, EntreAthor: McKel Hill, MS, RD, Ldnprep Zeit: 15 Minscook -Zeit: 30 Minstotalzeit: 45 Minuten: 8A cremig, leicht und erfrischende Karottensuppe mit Tipps von Ingwer und Zitrus.> 1 1/2 lbs. Rohe Karotten, gehackt
Anweisungen
- In einem großen Suppentopf auf mittlerer Hitze Kokosnussöl hinzufügen , Knoblauch, Zwiebeln, Meersalz und Sellerie zum Erweichen. Ca. 5-8 Minuten kochen. li> kochen, bis die Karotten gabelgabel sind, ca. 15 Minuten Die restlichen Zutaten und mischen Sie, bis sie glatt sind. Sie können die Flüssigkeit an diesem Punkt einstellen, wenn Sie eine dünnere Suppe mögen, fügen Sie einfach mehr Wasser hinzu oder lassen Sie sie sein und die Suppe ist dicker. Reste!
- mit Ihren Lieblingssamen und frischen Kräutern oder Cashewkäse garnieren. : 64 Kohlenhydrate: 12 (Netz 9) Zucker: 5 Faser: 3 Protein: 1noteslower Zucker // Verwenden Sie keine Daten [BR] dünner // Weitere Flüssigkeiten3.2.2298
Ich hoffe, Sie alle lieben dieses Rezept so sehr wie Ich habe es geliebt! Ich habe am vergangenen Wochenende eine große Menge davon gemacht, um uns auf unseren großen Schritt vorzubereiten. Es war ein Lebensretter, meinen Körper mit nahrhaften Lebensmitteln zu tanken und bauch zu bleiben. Bleiben Sie dran, ich verspreche, Bilder von unseren neuen Ausgrabungen (und meiner Mini -Traumküche!) Teilen zu können. In ein paar Tagen und bevor Sie alles über „Entgiftungen“, „Saftfasten“ und „Reinigung“ aus allen Richtungen zu sich nehmen- ich empfehle dringend ganz. Anstelle dessen werde ich morgen morgen einen einfachen, aber effektiven 7-Tage-Speiseplan über das Neustart und das Neuausgleich nach der Ferienzeit und den Frisch für 2015. Neustart und Wiederausgleich für alle, die die Nährstoffe in ihrer Ernährung erhöhen möchten. Pot steht ganz oben auf der Liste und lockert Sie in diesen Lebensstil. Dies ist ein großartiges Rezept, um mit Ihrer Familie, einer großen Gruppe von Freunden oder jemandem zu teilen, der keine natürliche Affinität zu Gemüse hat. Eigentlich empfehle ich dringend, diese Suppe mit Ihrer Familie zu servieren, einer großen Gruppe von Freunden, die sich auf die Couch kuscheln, Filme schauen, Hausschuhe auf den Füßen und die Einfachheit dieser Suppe annehmen. Ein weiterer Vorschlag ist, eine Menge dieser Suppe zu machen, bevor Ihre geschäftige Woche beginnt, damit Sie buchstäblich wieder aufwärmen und bei der Arbeit oder zu Hause genießen können. Kohl ist aus mehreren Gründen einer der Sternzutaten mit diesem Gemüseopf, es ist unglaublich füllt, bietet ein zartes Element für die Suppe, und Kohl ist das einzige Gemüse, das traditionell am Neujahrstag gefeiert wird. Da ich mich erinnern kann, kochten meine Eltern ein traditionelles Neujahrstagsmahl mit zerkleinertem Kohl oder Sauerkraut, Erbsen mit schwarzen Augen und Schweine ). Kohl ist eines von vielen Kreuzblütlern, die hervorragend darin sind, die natürlichen Entgiftungskanäle des Körpers zu unterstützen, zumal sie schwefelreich sind. Warum spielt das eine Rolle? Schwefel ist für die Herstellung von Glutathion erforderlich, über die ich zuvor gesprochen habe, und die Rolle bei der Entgiftung ist. Es ist auch wichtig für starke Haare, Nägel, unsere Muskeln und ist daran beteiligt, Insulin und Methionin zu einer essentiellen Aminosäure zu machen. Zum Kochen und die kulinarischen Aspekte des Lebensmittels genauso sehr wie die Wissenschaft und die Ernährung im Zusammenhang mit Nahrungsmitteln. In der Küche zu sein, zu hacken, zu schneiden und am warmen Herd zu köcheln, entspannt sich völlig und macht mich sofort beruhigt und zentriert. Ich hoffe, Sie alle nehmen sich die Zeit, um den Prozess genauso zu genießen wie das Ergebnis- wie bei all meinen Rezepten! Über einem Bett aus geflüttetem Hirse oder Quinoa- diese glutenfreien Körner verleihen der Suppe nicht nur etwas mehr Körper und bauen die Flüssigkeit auch sehr gut auf. Eine weitere schöne Möglichkeit, dies zu dienen, ist ein geröstetes Stück nahrhafter Nuss & amp; Samenbrot mit ein wenig Kokosöl darüber oder dem klassischen Avocado -Toast, Avocado auf Glutenfreier Toast mit einer Streuung Meersalz, roten Pfefferflocken und Limettensaft. Dieses ultimative Gemüsetopf- eine einfache Mahlzeit im Voraus! Machen Sie es zu einem Pfanne. Wir nehmen mit dem Spaß teil, weil hey, wer braucht kein weiteres glutenfreies und vegan-freundliches Rezept für Pfannenkekse, um zu versuchen und zu teilen? freundlich und vegan-freundlich (ideal für diejenigen mit Lebensmittelallergien), damit Sie es mit all Ihren Freunden und Ihrer Familie für einen besonderen Anlass teilen können oder wenn Sie nur einen süßen Genuss im Haus haben möchten.
Dies ist auch eine großartige Dessertoption für diejenigen unter Ihnen, die Schokolade wirklich lieben! Dieser Doppel-Schokoladen-Schokoladen-Keks ist, wie der Name sagt, die Schokolade mit Kakaopulver, um die Keksteigschokolade herzustellen, und enthält dunkle Schokoladenchips, um den Deal wirklich zu versiegeln.
Ein Pfannekeks oder eine Pfanne Brownie ist ein Keks oder ein Brownie, das in einer Pfanne hergestellt wird, die normalerweise gepackt ist. Die Popularität dieses Dessertsrezepts liegt auf der schönen Präsentation, aber auch daran, dass das Herstellen eines Pfannenkeks etwas weniger Aufwand erfordert. Anstatt einzelne Kekse auszurollen oder Drop-Cookies zu erstellen, gießen Sie einfach den gesamten Keks- oder Brownie-Teig in eine gut gefettete Gusseisenpfanne und backen. Schokoladenpfanne Keks aus dem Servieren mit frisch geschnittenen Erdbeeren, einem Schuss Ihrer Lieblings -Schlagsahne oder einer Kugel Vanilleeis, um es wirklich nach oben zu bringen. Von der Portionsgröße hier! https://harmoniqhealth.com/de/ Da Sie dieses genaue Rezept technisch verwenden können, um Tropfen -Cookies zu erstellen, die etwa 24 Kekse liefern (ich würde sagen, für die meisten von uns 2 Cookies wäre eine angemessene Portion), sollten Sie sich nur an die Dreiecke beachten, die Sie geschnitten haben. Wenn Sie jemals Unterstützung dafür benötigen, welche Portionen und Serviergrößen für Ihren einzigartigen Körper geeignet sind Eier sind perfekt für Ihr nächstes Treffen oder sogar ein schnelles Mittagessen.
Dies sind keine typischen, langweiligen teuflischen Eier. Das Gericht, das Sie höchstwahrscheinlich bei Hochzeiten oder Dinnerpartys gesehen haben, wobei „Gloopy“ füllte, bestehend hauptsächlich aus Mayonnaise und nicht viel anderes. Wir haben eine frische, leichte und flauschige Alternative zum klassischen teuflischen Ei. Das Hors d’oeuvre -Spektrum. Extra -Jungfrau Olivenöl und aromatischer Dijon -Senf anstelle von traditioneller Mayonnaise geben diesen teuflischen Eiern einen gesunden Schub. Sie sind mit Antioxidantien und Vitaminen gepackt und verleihen einen weltweiten Geschmacksunterschied in unserem Kochen. Das ist einer der vielen Gründe, warum wir uns begeistert waren, einer unserer persönlichen Lieblings -Proteinquellen, Eiern, frische Kräuter hinzuzufügen. Mischen Sie und passen Sie zu Ihren persönlichen Lieblings-Kräuterkombinationen für saisonale Lieblingsbeschäftigungen an-es gibt wirklich keine falsche Antwort beim Auswählen verschiedener Kombinationen. Alle waren schon einmal dort, wir versuchen, ein Ei hart zu kochen, und haben eine Eierschale, die hartnäckig ist und sich nicht lösen kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Eiertechnik tätig ist? Mach dir keine Sorgen, wir haben deinen Rücken. Pot
- Fügen Sie Eier sorgfältig in das kochende Wasser hinzu und reduzieren Sie sich auf ein nacktes Kochen, um sicherzustellen, dass die Eier vollständig mit Wasser bedeckt sind. gekochte Sorte)
- Eier entfernen und 20 Minuten lang in Eiswasser legen Die perfekten hart gekochten Eier! Mandel Coconut Date Globen umfassen all diese Geschmacksrichtungen und mehr. Dies ist ein schnelles und nährstoffgepacktes Rezept, um Ihren süßen Zahn (den ich ganz in vollem Mund habe) zu befriedigen oder einen schnellen und energiegeladenen Snack mitzunehmen. Früher habe ich Sie mit Spirulina Energy Globes vorgestellt, aber heute teile ich eine süße Version von dem, was ich “Globes” nenne, warum ich sie auf “Globes” verweise? Technisch gesehen ist ein Globus eine kugelförmige Form, die der Erde oder den Planeten ähnelt. !
Sprechen wir über Zutaten. Wie immer werden sie mit meinen Rezepten an Ihre eigenen Geschmackspräferenzen gerückt. Wenn Sie keine bestimmte Zutat improvisieren und Spaß in der Küche haben. Die Zutaten in diesen Globen passen perfekt zueinander. Die Textur erinnerte mich an einen Feigen Newton // Karamell mit dem Geschmack eines pulverisierten Donuts (zufällig weiß ich, aber das ist das erste, was mir in den Sinn kam). Diese Globen sind nicht nur köstlich, sondern sie sind auch in perfekter Größe voller Ernährung!
- Vitamin B | B1, B2, Niacin, B6, Folsäure
- Vitamin E
- Kalium
- Eisen | Besonders aus Mandelbutter und Mandelmehl
- Calcium | Besonders aus Mandelbutter und Mandelmehl
- Magnesium
- Kupfer
- Mangan
- Phosphor
- Faser
- Protein
- Gesunde Fette | Omega-3, Omega-6 und MCT (mittelkettige Triglyceride) aus der Kokosnuss
- einfach & amp; Komplexe Kohlenhydrate
- Antioxidantien | die erheblich verbessert werden, wenn rohe Kakao- oder rohe Kakao -Nibs zum “Rolling” -Prozess hinzugefügt werden. 40 minstotale Zeit: 40 Minuten: 18 globesthese Mandelkokosnuss -Dattelkugeln sind mit Energie in Form von Protein, Ballaststoffen und Kohlenhydraten gepackt. Viel Spaß mit den Belägen oder essen Sie sie einfach. a.k.a. Mandelmahlzeit)
- 2 Heaping tbs. Mandelbutter (ich mag roh & amp; cremig)
- 3 Esslöffel zerkleinerte Bio -Kokosnuss (ungesüßt)
- 1 Esslöffel gefiltertes Wasser (nach Bedarf)
- 1// 2 Teelöffel Vanilleextrakt
- Prise Salz
- Prise Zimt
- garnieren
- Cacao -Nibs (optional)
- Kokosnuss zerkleinert (optional)
- Rohkakaopulver (optional)
- Einweichen Sie die mettingten und halbierten Daten in gefiltertem Wasser für 30 Minuten oder bis leicht weich.
- Mischen Sie die Daten in einem Hochgeschwindigkeitsmixer, um eine „Paste“ zu bilden. Eine große Mischschüssel zum Kombinieren der verbleibenden Zutaten.
- Verwenden Sie Ihre Hände und werden Sie ein wenig chaotisch. ähnelt einem sehr klebrigen Teig.
- Im Kühlschrank kalt (ca. 10-20 Minuten). N- oder Golfball -Kugeln in den Handflächen Ihrer Hände.
- Setzen Sie diesen Prozess fort Der Kühlschrank oder Gefrierschrank, bis Sie servieren. .
- verschlingen! (oder höflich genießen)
Anweisungen
Serviergröße: 1 Globe Kalorien: 100 Fett: 3 Kohlenhydrate: 20 Zucker: 18 Faser: 3 Protein: 1NotesNutrition Informationen, ohne Beläge/Garniten3.2.2124